| ooOO i aM 的个人资料oo--- jღjღi ---oo>>kEEp ...照片日志列表 | 帮助 |
|
2006/12/23 i ' m f i n e.... A n d.... U ? ? ?๑{•^____^•}๑
คิดถึงๆ ทู๊กกกกคนนนนที่ซู๊ดดดดดดดด
หายปายนานมั่ก ๆ จนลืมว่าบล็อกตะเองส่งกลิ่นเหม็นเน่า
วันนี้นึกครึ้ม...เลยมาอัพบล็อกส่งท้ายปีเก่า
ที่ผ่านมาก็มะได้ทำไรเลยนอกจากเรียนๆๆๆๆๆ
อีกเทอมเดียวก็จะจบแระ เหนื่อยโคดดดดดดดด
ปี 4 เรียนน้อย แต่ใช้สมองหนักมั่ก
ยิ่งขี้เกียจกว่าเดิมอีก -*-
ไม่รู้เมื่อไหร่ตัวขี้เกียจมันจะออกจากตัวไอ้จ๋าซักที
เอิ๊ก ๆ ๆ ๆ ^^
๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
มาอัพวันนี้ ถึงขั้นลืมว่าเฮ้ยยย บล็อกนี่มันอัพไงฟะ!!!
ตูลืมปายหมดแระ ต้องมารื้อฟื้นวิชาเก่า
เด๋วนี้เค้าไปถึงไหนแล้วเนี่ยย --!!
เลยพิมพ์ธรรมดาสามัญชนละกาน
ไอค่งไอค่อนลูกเล่นไรตูมะหามาใส่แระ
ขี้เกียจ!!!!! ...(อีกแล้ว)
๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
คิดถึงทุกคนจิง ๆ เด๋วต้องแวะเวียนไปหาหน่อย
แต่...อัพครั้งนี้ ใช่ว่าจะเริ่มต้นอัพต่อไป
เพราะปีหน้าก็ยังยุ่ง ๆ อยู่ ไม่มีเวลามาอัพ
ไว้ว่าง+กำจัดตัวขี้เกียจออกไปได้
แล้วเจอกัน •^^•
** sEE ya **
๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐
![]() ![]() t H a n ks fOR coMing & CoMmEnts
2005/11/9 ◤ ประกาศ ◥ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() เนื่องจากไม่มีเวลาอัพเลย ![]() ที่สำคัญ ขี้เกียจ -*-![]() ![]() ขนาดเปิดบล็อกตัวเองยังไม่มีเวลา เพราะฉะนั้นช่วงนี้เลยไม่ค่อยได้ ![]() แวะไปเยี่ยมเยียนบล็อกเพื่อน ๆ แต่สัญญาค่ะว่าถ้ามีเวลาเมื่อไหร่ จะรีบแว๊บไปหาเพื่อนที่บล็อกแน่นอน ![]() ไงก็อย่าเพิ่งลืมไอ้จ๋ากันน๊า...![]() ![]()
2005/10/26 ┢┦O l l o W e e n... >> LaZy ≡(▔﹏▔)≡ <<
อีกไม่กี่วันก็จะถึงวันที่ 31 ตุลาคม ซึ่งเป็นวันฮัลโลวีน เมื่อพูดถึงวันฮัลโลวีน หลายคนก็คงจะนึกถึงลูกฟักทอง วันปลุกผี ปาร์ตี้ฮัลโลวีนตามคลับ ตามบาร์ที่มีบรรดาวัยรุ่นแต่งตัวแปลกๆ มาชุมนุมกัน แต่ว่าเทศกาลฮัลโลวีนไม่ใช่มีแค่เรื่องผีๆ และการแต่งตัวพิสดาร
++ประวัติความเป็นมา++
ที่มาของคำว่า "ฮัลโลวีน" หรือ "Halloween" มีต้นกำเนิดจากโบสถ์คาทอลิกในประเทศไอร์แลนด์
โดยเพี้ยนมาจากคำว่า "All Hallows Eve" ซึ่งเป็นคืนก่อนวันที่ 1 พฤศจิกายน ในภาษาอังกฤษโบราณ
คำว่า Hallow มีความหมายว่า การประกอบพิธีฉลองสิ่งศักดิ์สิทธิ์ โดยวันที่ 1 พฤศจิกายน นั้นเรียกเป็น
วัน "All Hallows Day" หรือ "All Saint"s Day" เป็นวันที่เหล่าคาทอลิกจะมาปฏิบัติศาสนกิจเพื่อระลึกถึง
นักบุญต่างๆ ขณะเดียวกัน ช่วงระหว่างวันที่ 31 ตุลาคม ถึง 2 พฤศจิกายน ตามปฏิทินของชาวเซลติก
ถือว่าเป็นปีใหม่ของเขาที่เรียกว่า "Samhain" แต่อ่านว่าซาวเอน เป็นวันสิ้นสุดฤดูใบไม้ร่วง
สิ้นสุดการเก็บเกี่ยว และเริ่มต้นฤดูหนาว
ตามความเชื่อของพวกเขา วันที่ 31 ตุลาคม เป็นวันที่วิญญาณของคนที่เสียชีวิตไปเมื่อปีก่อนจะกลับมา
ยังโลก เพื่อเข้าสิงร่างของคนที่มีชีวิตอยู่เป็นเวลา 1 ปี เพื่อจะได้มีชีวิตหลังความตายที่สงบสุข พอพ้น
1 ปี วิญญาณก็ออกจากร่างมนุษย์ คนที่ยังมีชีวิตก็เลยกลัวจะถูกวิญญาณเข้าสิง จึงทำการดับไฟในบ้าน
เพื่อบ้านจะได้หนาวเย็น วิญญาณจะได้ไม่อยากเข้ามา นอกจากนั้น คนในบ้านก็จะออกไปรวมตัวกันจุด
กองไฟเพื่อให้วิญญาณกลัว จะได้ไม่กล้าเข้ามาสิงสถิต และแต่งตัวให้เหมือนผี เดินขบวนส่งเสียงร้อง
ไปรอบๆ หมู่บ้าน เพื่อให้วิญญาณเข้าใจผิดว่าเป็นผีเหมือนกัน
ต่อมาชาวโรมันได้รับการถ่ายทอดความเชื่อนี้มาจากพวกเซลติก ได้ดัดแปลงให้เป็นแบบฉบับของตนเอง จนในที่สุดความเชื่อเกี่ยวกับวิญญาณที่จะเข้าสิงร่างมนุษย์ก็เริ่มจางไป คนให้ความสำคัญกับการแต่งตัว
ให้เหมือนผี เหมือนแม่มดมากกว่า เมื่อวันเวลาผ่านไป คนก็เริ่มเบื่อที่จะแต่งตัวเป็นผีในวันฮัลโลวีน อยาก
แต่งเป็นอย่างอื่นบ้าง ทำให้วันฮัลโลวีนในปัจจุบัน คนจะแต่งตัวเป็นอะไรก็ได้ ขอให้แปลกพิสดารไว้ก่อน
++ฮัลโลวีนเกี่ยวข้องกับสิ่ง 3 อย่าง++
วันฮัลโลวีน เกี่ยวข้องกับสิ่ง 3 อย่าง คือความตาย ภูตผีปีศาจ และการเก็บเกี่ยว ทำให้สัญลักษณ์ในวันฮัลโลวีนแบ่งออกเป็น 3 แบบ
แบบที่ 1 แสดงถึงความตาย เช่น หลุมฝังศพ โครงกระดูก และบ้านผีสิง แบบที่ 2 แสดงถึงภูตผีปีศาจ เช่น แม่มด แมวดำ
แบบที่ 3 แสดงถึงการเก็บเกี่ยว เช่น ฟักทอง หุ่นไล่กา ฟางข้าวโพด ++ตะเกียงฟักทอง++
สำหรับที่มาของการแกะลูกฟักทองแล้วจุดเทียนใส่ในฟักทอง หรือที่เรียกว่า "Jack-o-lantern" นั้น เป็นเรื่องเล่าโบราณเรื่องหนึ่งซึ่งกล่าวถึงที่มาของชายชาวนาจอมเจ้าเล่ห์ชื่อ แจ็ค ในสมัยของเขาซาตาน
จะออกตระเวนขอพืชผลจากชาวบ้าน ซึ่งไม่มีบ้านไหนที่กล้าปฏิเสธเพราะกลัวต้องคำสาบของซาตาน
นั่นเอง แต่การขู่เข็ญของซาตานใช้กับแจ็คไม่ได้ เขาไม่กลัวและไม่เคยหยิบยื่นอะไร ให้ซาตานเลย
วันหนึ่งซาตานจึงแอบมาสำแดงตนให้แจ็คเห็นหวังจะให้เขาเปลี่ยนใจหันมาเกรงกลัวซาตาน
แต่เหตุการณ์กลับเป็นตรงข้าม แจ็คใช้อุบายหลอกล่อจนซาตานติดกับดักหนีไปไหนไม่ได้
แจ็คไม่ยอมปล่อยซาตานจนกว่ามันจะรับปากว่าเมื่อเขาตายแล้วจะไม่นำวิญญาณเขาลงนรกเด็ดขาด
ซาตานไม่มีทางเลือกจึงต้องรับปาก เมื่อแจ็คเสียชีวิตลงด้วยความเป็นคนชั่วเขาจึงไม่ได้ไปสวรรค์
วิญญาณเขาล่องลอยไปยังปากทางนรกและพบกับซาตานคู่อริเก่าอีกครั้ง ตามสัญญาที่ให้ไว้ ซาตาน
ปล่อยวิญญาณของแจ็คไป พร้อมแสงไฟส่องนำทางให้กับวิญญาณแจ็คที่ต้องเร่ร่อนไม่มีที่ไปอย่างนั้น
ตลอดกาล ทุกคืนฮาโลวีนวิญญาณของแจ็คจะระหกระเหินไปในความมืดพร้อมแสงไฟส่องที่ครอบด้วย
หัวผักกาด ต่อมาเมื่อตำนานนี้เข้ามาในอเมริกาก็มีการเปลี่ยนมาใช้ผลฟักทองแทนจนทุกวันนี้
++การเล่น Trick-or-treating ++
การเย้าแหย่ในคืนฮาโลวีนโดยการแต่งตัวเลียนแบบผีหรือสวมหน้ากากผีเป็นธรรมเนียมที่ผสมผสานจาก หลายๆ เรื่องเล่าในอดีต ในสมัยโบราณเมื่อเกิดโรคระบาดหรือเรื่องร้ายๆ ขึ้น คนในหมู่บ้านจะใส่หน้ากาก
ผีเพื่อขับไล่ภูติผีปีศาจออกไป ในขณะที่ทางแถบไอร์แลนด์หรืออังกฤษการเล่นนี้อาจเริ่มมาจากชาวนา
หรือคนยากจนออกมาเคาะประตูบ้านตามหมู่บ้านเพื่อขออาหารหรือขนมต่างๆ
ส่วนประวัติความเป็นมาของธรรมเนียมเคาะประตูขอขนม ลูกอมหน้าบ้านที่เรียกว่า "Trick-or-Treat" ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่ามีที่มาจากไหน บ้างก็บอกว่ามาจากพวกเซลติก ที่ในเทศกาล Samhain
คนจะออกไปเคาะประตูตามบ้านเพื่อขออาหาร บ้างก็บอกว่ามาจากยุคกลางของยุโรป ที่เหล่าคริสเตียน
จะเดินทางไปตามหมู่บ้านต่างๆ เพื่อขอบิสกิต ที่เรียกว่า Soul cakes ในวัน All Saint"s Day
โดยเหล่าคริสเตียนสัญญาว่าจะสวดมนต์ให้กับญาติที่เสียชีวิตของผู้ให้อาหาร
วันฮัลโลวีนปีที่ผ่านมา คนทั่วโลกใช้เงินกว่า 70,000 ล้านบาทในการตกแต่งบ้าน ซื้อชุดแปลกๆ ซื้อฟักทอง ซื้อขนม ลูกอมไว้แจก ดูเหมือนจะเป็นงานที่เกี่ยวกับผีและความตาย
งานเดียวที่ทำให้คนทั่วโลกมีความสุข ! ! !
ข้อมูลจาก : cityvariety.com
นี่ขนาดเปิดเทอมแล้วนะเนี่ย เหอะ เหอะ แต่ว่าขอ ออกตัวก่อนเลยว่า ช่วงนี้ ช่วงหน้า ช่วงนู๊น หรือแม้ แต่ช่วงไหน ๆ ไอ้จ๋าคงจะไม่ค่อยว่างมาอัพบล็อก แล้วล่ะ (ด้วยความขี้เกียจที่มีมากโข อีกทั้งกับการ เรียนที่มันช่างยากและเยอะมากมาย เลยมะค่อยมี เวลา อีกแล้วคับท่าน!!!! หุหุ)
กำลังจะมาถึงนะคะ อัพต้อนรับวัน HolloWeen ซะ หน่อย และก็ไปเซิร์ชข้อมูลเกี่ยวกับวันนี้มา ใครที่ สนใจประวัติความเป็นมาของวันนี้ก็ลองอ่าน ๆ ดูนะ คะ จะอ่านผ่าน ๆ จะอ่านบางเรื่องยังไงก็ได้ตามใจ นะจ้ะ เพราะรู้สึกว่ามันยาว ๆ อ่ะ (บางคนอาจขี้เกียจ อ่าน หุหุ ) ไงก็ขอให้ตั้งใจเรียนกันน๊า...เปิดเทอม แย้ว........ ขอตัวไปเรียนก่อนนะคะ บ๊ะบายยยยย
2005/10/14 มาแย้ว..........ลัล...ลั๊ล...ลา....♬ ♪ (บล็อกอันแรกเลื่อนได้นะจ้ะ)
1) ห้ามใส่นาฬิกาข้อมือ เมื่อเข้านอน เพราะนาฬิกาข้อมือจะปล่อยรังสีอะตอมขนาดเล็กออกมาขณะที่ร่างกาย พักผ่อน ซึ่งมันจะมีผลกระทบกับสุขภาพคุณแน่นอน 2) ห้ามใส่เสื้อชั้นในสตรี เมื่อเข้านอน นักวิทยาศาสตร์อเมริกาได้ค้นพบว่าถ้าใส่ บราเกิน 12 ช.ม. ต่อวัน คุณ ๆ ผู้หญิงมีโอกาสเสี่ยงสูงในการเป็นมะเร็งเต้านม เข้านอนโดยปราศจากบราเถอะ 3) ห้ามวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ตัว เมื่อเข้านอนไม่แนะนำให้วางโทรศัพท์มือถือไว้บนเตียง หรือข้างเตียง โดยเฉพาะบางคนใช้มันเป็นนาฬิกาปลุก ควรวางไว้ห่างๆ ตัวเอง นักวิทยาศาสตร์พิสูจน์ได้ว่าวงจรอิเล็คโทร นิคในโทรศัพท์มือถือ ชุดเครื่องเสียง และโทรทัศน์จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กขณะใช้งาน ซึ่งส่งผลกระทบ ต่อระบบประสาทดังนั้นถ้าคุณจำเป็นต้องวางไว้ใกล้ตัวขณะนอน......ปิดเครื่องพวกมัน 4) ห้ามเข้านอน โดยไม่ได้ล้าง make up บนหน้า ถ้าเข้านอนโดยไม่ได้ลบ Make up บนใบหน้า จะเกิด ปัญหากับผิวในระยะยาวเพราะผิวหนังจะขับของเสียขณะนอนหลับได้ลำบาก 5) ห้ามเข้านอนกับ สามีหรือภรรยาของคนอื่น คุณอาจจะไม่ตื่นอีกเลย Hahaha!!!! จาก : fWD mAiL 2005/9/10 ☜ ไอ้จ๋ามาแว้วววววว....... ♡^_^♡ แหะ แหะ ☞
ขอแสดงความยินดีกะ ฝ้าย สาวแสนสวยและเพอร์เฟ็คที่สร้างชื่อให้กับนิติฯเรา
ไม่ได้ละๆ ต้องรีบไปขอลายเซ็นไว้ก่อน เพื่อนจาดังแย้ววววว วู้วๆๆ ไงก็ขอลาไปก่อนพร้อมกับฝากคุณฝ้าย
2005/8/23 Why sO AloNe ??? << BG เลื่อนได้นะคร้าบ เลื่อน ๆ ลงปายดูเย๊ย.. >>
2005/8/1 • C - H - i - L- L • C - H - i - L- L ~~ (づ ̄ ³ ̄)
2005/7/28 ++ HaPpY BiRtH DaY ++
TO.... M O M & D A D
วันนี้วันเกิดคุงแม่ สุขสันต์วันเกิดนะค๊า......ส่วนวันที่ 5 ก็วันเกิดคุงพ่อ ก็เลย HAPpY BiRtH DaY พร้อมกันเลยซะเลย หุหุ ... เมื่อคืนให้ของขวัญแม่ไปด้วยจิตใจที่ตุ๊ม ๆ ต่อม ๆ เพราะ 2-3 วันก่อนดันงอนกะแม่ ไม่เข้าใจจริง ๆ เลย ไมต้องงอนกันก่อนวันเกิดทู๊กกกกที -*- แต่ตอนนี้ก็คืนดีกันแล้วล่ะ หุหุ นึกถึงเมื่อคืนละก็สุขใจจัง ไม่ได้หอมแก้มแม่มานานหลายทศวรรษได้ละ เหอะ เหอะ แหม..ก็ปกติออกจะฟอร์มจัด (พอดีมะค่อยแสดงออกกันเท่าไหร่อ่ะ) แต่พอทำก็รู้สึกดีนะ อบอุ่นดี *^^* แถมแม่ก็ดูท่าทางเขิน ๆ ด้วย (เราก็เขิลลลลลล >.<) เดี๋ยวพอวันที่ 5 คงได้ไปจิตใจตุ๊ม ๆ ต่อม ๆ กะพ่ออีกคนนะเนี่ยเหอะ เหอะ
2005/7/26 『... D O L L s... 』2005/7/20 ☜...A MomEnT tO ReMemBeR...☞
อย่าไปคาดหวังอะไรกับความรักเลย....ปล่อยให้เป็นเรื่องของพรหมลิขิตละกัน คู่กันแล้วก็ไม่แคล้ว กันหรอกเนาะ...(เฮ่อ..คิดถึ๊งงงงงงงงงงงงงงงง TT ^ TT )
2005/7/17 **...Z o D i A c S...**
Gemini Pisces Aquarius Aries (ราศีเมถุน) (ราศีมีน) (ราศีกุมภ์) (ราศีเมษ) Libra Scorpio Virgo (ราศีตุล) (ราศีพิจิก) (ราศีกันย์) Taurus Sagittarius Leo (ราศีพฤษภ) (ราศีธนู) (ราศีสิงห์)
.........วันนี้เอา ღ ღ M i N i CaNdY DoLL ღ ღ ฉบับจักรราศีมาฝากคับป๋ม ชอบไม่ชอบยังไงเมนท์บอกกันได้นะคะ หรือใครอยากจะก็อปไปก็ได้ไม่ว่าไรอยู่แล้ว *^^* แล้วเดี๋ยววันหลังจะเอา Gif + iCoN ดุ๊กดิ๊กน่ารักอื่น ๆมาฝากกันอีกนะเจ้าคะ ............
& T h A N K s...EvErYBody fOr CommEnT My Blog na ka......
2005/7/16 .。❉ ที่ว่าง.....ของกำลังใจ ❉。.>
ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ ღ
2005/7/14 สอบสันอ่าง...*^^*D i A R y....
|





























































































































































![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
วันนี้ตื่นไปเรียน 9 โมงเช้า..เพลียจิง ๆ เยย..แหม..ก็เมื่อคืนเล่นนอนตั้งเกือบตี 3 (นั่งอารมณ์เสีย หุหุ -*-) ![]()
เรียน ๆๆๆ ไป ก็ง่วงนอนไป
สรุปก็ม่ายรู้เรื่องเลย..zzzZZZZzzz![]()
พอเรียนเสร็จก็ไปนั่งเล่นคอมฯที่ภาคปฏิบัติการ เซ็งอีกละ ก็เน็ทม.ดันบล็อก msn อ่ะ ![]()
แถมเข้า Hotmail ไม่ได้อีกต่างหาก ทำให้เข้าไปอัพ sPAcEs ไม่ได้เลย ![]()
แถมเมนท์ให้คนอื่นก็ไม่ได้อีกนะก็ดันเปงเครือข่าย hotmail อีก เข้ากี่ทีๆ ![]()
ก็ ErroR ทู๊กที...สรุปก็เลยได้ดูแต่ตาค่ะ เฮ่อ...ม่ายหนุกเลย ![]()
กะจะเล่นเน็ท ที่ม.ให้คุ้มซะหน่อย (จะได้ไม่เปลืองค่าไฟที่บ้าน -*-)![]()
แหม..ก็ตอบสนองนโยบายของรัฐฯที่ให้ประหยัดพลังงานงาย....อิอิ![]()

....ตอนขากลับ รู้สึกเหมือนสวนกับเธอเลย..ทั้งที่ไม่แน่ใจว่าใช่รึเปล่า...
ใจมันก็เต้นไม่เป็นปกติไปแล้ว
เฮ่อ........คิดถึงเหลือเกิน......
ไม่รู้เธอจะคิดเหมือนฉันมั๊ย ?????? เธอคงคิดว่าฉันจะเปลี่ยนไปใช่มั๊ย.....
เหมือนกับที่เธอชอบพูดว่า "เวลาเปลี่ยน คนก็เปลี่ยน" แต่สำหรับฉันแล้ว..
"เวลาเป็นเครื่องพิสูจน์คน" ต่างหาก......เธอคงไม่มีวันได้รู้หรอกว่าตลอด
เวลาที่ผ่านมา..........ฉัน....................................................
.............................."ยังเหมือนเดิม"................................. 
ก๊อบดิบใ
|
|
|
|
|
|
![]()
![]()
![]()
![]()
|
|
| |
|
|
|
|
![]()





HeLLo !!! eVerybOdy

![]()
![]()
วันนี้มีข้อคิดดี ๆ จาก FwD mAiL มากฝากค่ะ ![]()
![]()
<---- Cancel ไปก่อนนะคะ 
รูปม่ายออก แถมที่เซฟไว้ในเครื่องก็หาย เพราะฉะนั้น เอารูปออกไปก่อนละกันเนาะ
ไว้ค่อยไปอัพอีกทีอันใหม่ หุหุ
ไม่อยากให้มันโล่ง เอาไอคอนน่ารัก ๆมาวางดีก่า อิอิ


![]()
วันนี้จ๋ามี t R i c k ดี ๆ เพื่อสุขภาพมาฝากกันค่ะ ![]()
กินดีๆ จะมีรางวัล
ผักและผลไม้บางอย่างหากกินไม่ถูกวิธีก็อาจ
ทำให้ได้รับประโยชน์หรือสารอาหารต่างๆ
น้อยกว่าที่ควร
** แก้วมังกร **
ผลไม้รสชาติหวานเนื้อฉ่ำชนิดนี้กินเพลินดีนัก
แต่ถ้ากลืนโดยไม่ได้เคี้ยวเมล็ดเล็กๆสีดำให้แตกซะก่อน
คุณอาจพลาดสิ่งดีๆ ไป เพราะในเมล็ดของ
แก้วมังกรมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่รวมทั้งวิตามินอีด้วย
การเคี้ยวให้แตกจะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารเหล่านี้ได้
** ส้ม **
ส้มเป็นผลไม้ที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูง
โดยจะมีมากในเยื่อบุผิวและเนื้อเยื่อส่วนใน
ดังนั้นเวลากินส้มจึงไม่ควรลอกเยื่อบุผิวขาวๆออก
และควรกินเนื้อส้มเข้าไปด้วย...
ช่วยเพิ่มกากใยอาหารอีกต่างหาก
** ฝรั่ง **
เวลากินฝรั่งหลายคนจะทิ้งเมล็ดแล้วกินแต่เนื้อเพราะมีความเชื่อว่าการ
กินเมล็ดฝรั่งจะทำให้เป็นโรคไส้ติ่ง
ทั้งๆที่เมล็ดฝรั่งมีความหวานหอมและเป็น
กากใยอาหารที่ดีเยี่ยม...จริงๆ
แล้วไม่ว่าจะเป็นเมล็ดอะไรหรืออาหารอะไร
หากสามารถเข้าไปในไส้ติ่งได้ก็ทำให้เป็นโรคไส้ติ่งอักเสบได้ทั้งสิ้น
ไม่จำเป็นต้องเป็นเมล็ดฝรั่งอย่างเดียวหรอก
** แครอท **
ผักสีส้มที่กินแล้วผิวสวยเพราะได้ชื่อว่ามีสารเบต้าแคโรทีนสูง
แต่จะได้ประโยชน์มากขึ้นหากปรุงด้วยความร้อนก่อนนำมากิน
ความร้อนจะช่วยทำให้ผนังเซลล์ของแครอทอ่อนตัวลง
ร่างกายสามารถย่อยได้ง่ายและดูดซึมสารอาหารต่างๆได้ดีขึ้น
** กินน้อยแต่บ่อยขึ้น **
การกินมื้อละน้อยโดยแบ่งออกเป็นมื้อย่อยๆ
หลายมื้อ เช่น เช้า สาย กลางวัน บ่ายเย็น
เป็นการกระตุ้นให้ร่างกายมีกิจกรรมย่อยอาหารและเผาผลาญ
พลังงานตลอดทั้งวันอย่างต่อเนื่อง
** ดื่มน้ำให้มาก **
เพราะร่างกายต้องใช้น้ำในกิจกรรมย่อยอาหาร
การดื่มน้อยอาจทำให้การทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย
รวมทั้งระบบเผาผลาญพลังงานการติดขัดได้

** เดี๋ยววันหลังจะเอา trick อื่น ๆ มาฝากนะคะ ** 
|
|